progress jalan di tempat

• 

  Gian Lie

  Member
   

  February 19

  haloo semuanya... saya liee usia 23 tinggi 174 cm bb 70... saya sudahjalan gym selama satu tahun lebih tapi yang saya rasakan progres perkembangan badan saya sangat lambat bahkan terkesan tidak ada saya gym 3-4 hari dalam seminggu dengan sesi lat 1 jam 30 menit>> saya menggunakan program lat yang berbeda setiap harinya misal hari pertama saya fokus ke chest dan trisep hari kedua bahu dan arm dan lain2.. suplemen saya menggunakan amino 2222 dengan creatine freak hydro.. walaupun bgtu saya merasa belum ada kenaikan kualitas masa otot atau lainya>>> kira kira apa yang harus saya lakukan ? mohon bantuanya dari teman 2 semua>>> terimaksihhh

  haloo semuanya... saya liee usia 23 tinggi 174 cm bb 70... saya sudahjalan gym selama satu tahun lebih tapi yang saya rasakan progres perkembangan badan saya sangat lambat bahkan terkesan tidak ada saya gym 3-4 hari dalam seminggu dengan sesi lat 1 jam 30 menit>> saya menggunakan program lat yang berbeda setiap harinya misal hari pertama saya fokus ke chest dan trisep hari kedua bahu dan arm dan lain2.. suplemen saya menggunakan amino 2222 dengan creatine freak hydro.. walaupun bgtu saya merasa belum ada kenaikan kualitas masa otot atau lainya>>> kira kira apa yang harus saya lakukan ? mohon bantuanya dari teman 2 semua>>> terimaksihhh