[TANYA] Naikin berat badan dulu atau pembentukan otot
-
-
Saya usia 21thn tinggi 180 berat 53kg(24oktober2011),sekarang berat saya 58Kg(01Januari2012)
bayangkan tinggi 180 tp berat 53kg,super kerempeng,makan banyak juga percuma,berat badan ga naik".terakhir melalui cara fitness,tuh naik 5Kg...badan bukan makin kering,tp makin meningkat minyak dalam tubuh.
Diakibatkan fitness membuat saya capek,jadi 1 hari makan 5x,plus nutrisi saya bagus.Haha....
Awalnya minum Muscle Juice 6Kg,krn terlalu keras untuk postur tubuh kuncring,namun setelah habis,ganti jd isomass xtreme...hehe
-
bukannya berat badan ideal itu (tinggi bdn - 110) ? ... gw umur 23, tinggi 176 berat badan 57kg... menurut wawasan yg gw dapet sih (dari artikel2 mas denny, referensi2 lain juga, trus ada juga pengalaman temen gw yg sama postur tubuhnya kyk gw) kyknya fitnes+suplement+makan 6x sehari dgn orientasi protein (ex: dada ayam, putih telur, dll)... kalo makan byk tp karbohidrat tinggi dan lemak jenuh sama aja ntar jadi pejantan tambun deh kyknya :D ... nih gw lagi program fitnes + BCAA + mkn 6x sehari, jadi berat badan naik bukan karena buncit, tapi kartena massa otot yg nambah sob... semoga aja kita semua dapat badan yg proporsional ya.. amiin :) ... let's do it !
-
Tinggi 180 berat badan 53kg,menurut kamu aku perlu se x jaga makanan ku?Six packs ku ga gede aja uda nampak se x,kalo badan ku terlalu kurus kalo makanan ku diatur serba protein tanpa minyak,yang benar aku akan kelihatan seperti ade rai nanti,otot kecil uda nampak garis garis otot pada tubuh....
Mas Hazful wawasannya masih kurang banget neh XD
Coba bedakan tubuh Mas Aderai dan The Rock di Fast Furious 5 dari segi keringnya tubuh,lalu coba pikir apa fungsi diet bagi laki" pada saat menjelang kompetisi L-Man atau Binaragawan :D.lalu kenapa Orang yang six packs nya keren takut makan makanan berminyak XD....
Ingat mas tubuhku tinggi 180 berat badan 53,(tingg bdn - 110 = 70...)Betapa kurus nya aku XD dan saya tipe lemak susah nimbun,dari dulu 1 hari makan 4x dan 2 piring pun,ga bisa gemuk gemuk.... -
Florentino Loyliet : wah kyknya masalah kita sama nih sob, gw juga udah mkn byk ga gede2, apa mungkin tingkat penyerapan nutrisi oleh usus yg minim ya sob? kalo riwayat penyakit saluran pencernaan mah alahamdulillah gw kgk ada..... btw, trus sekarang gmn BB lo? isomass xtreme ngaruh byk ga sob?
-
Hazful Maizi said:
Florentino Loyliet : wah kyknya masalah kita sama nih sob, gw juga udah mkn byk ga gede2, apa mungkin tingkat penyerapan nutrisi oleh usus yg minim ya sob? kalo riwayat penyakit saluran pencernaan mah alahamdulillah gw kgk ada..... btw, trus sekarang gmn BB lo? isomass xtreme ngaruh byk ga sob?
Sudah ditambahin berat angkatannya ketika gym?
@dennysantoso
-
Denny Santoso : iya mas denny, ini lagi progres, terus ningkatin beban.. kalo untuk suplement untuk saat ini aku cuma konsumsi BCAA doank mas. . . 7 kapsul sblm workout, 7 kapsul setelah workout, 7 kapsul sblm tidur.. makan 6x sehari.. pokoknya aku udah bulatkan niat mas mau konsisten dengan itu semua..
oiya mas denny, apa ada rekomendasi suplement ga dari mas denny selain aku konsumsi BCAA?
-