Bolehkah melatih otot yg berlawanan dlm 1 sesi?

• 

  Denny Santoso

  Leader
   

  January 14

  Ada yang bilang otot yg berlawanan sebaiknya tidak dilatih di hari yg sama. That's total Bullshit. Why? Karena di kehidupan nyata, masa dilarang utk mendorong dan menarik lemari di hari yang sama misalnya? What do you think?:)

  Ada yang bilang otot yg berlawanan sebaiknya tidak dilatih di hari yg sama. That's total Bullshit. Why? Karena di kehidupan nyata, masa dilarang utk mendorong dan menarik lemari di hari yang sama misalnya? What do you think?:)

• 

  Rudi Chandra
   

  January 14

  baru tahu kalo ada aturan begitu. Justru saya ngikutin latihan gerakan positif jangan lupa gerakan negatifnya.
  

  baru tahu kalo ada aturan begitu. Justru saya ngikutin latihan gerakan positif jangan lupa gerakan negatifnya.
• 

  lemon child
   

  January 14

  Katanya sih boleh asal dikasih waktu dan jeda yang cukup

  Katanya sih boleh asal dikasih waktu dan jeda yang cukup

• 

  Ari Thok
   

  January 14

  dulu pernah disarankan di sixreps *komentar di status* katanya sebaiknya tidak dalam satu latihan, jadi ya selama ini dipisah contohnya latihan untuk otot bisep dan otot trisep

  dulu pernah disarankan di sixreps *komentar di status* katanya sebaiknya tidak dalam satu latihan, jadi ya selama ini dipisah contohnya latihan untuk otot bisep dan otot trisep

• 

  Denny Santoso

  Leader
   

  January 14

  engga tuh, aku ga pernah bilang kyk gitu:)

  engga tuh, aku ga pernah bilang kyk gitu:)

• 

  Ari Thok
   

  January 14

  :) yg jelas bukan mas Denny lah, orang lain gitu yg berkomentar di status :D 

  :) yg jelas bukan mas Denny lah, orang lain gitu yg berkomentar di status :D 

• 

  Denny Santoso

  Leader
   

  January 14

  Karena kalo concept Circuit Training, yg semua otot dilatih dalam 1 sesi, itu trus gimana?

  Karena kalo concept Circuit Training, yg semua otot dilatih dalam 1 sesi, itu trus gimana?

• 

  Ridho Muhammad
   

  January 15

  Jadi inti ny gimana ko. Boleh atau tidak ?

  Jadi inti ny gimana ko. Boleh atau tidak ?
• 

  Putra Andra
   

  January 16

  Bolehlah, cuma konsekuensinya jadi gak enak kalo besok latihan yang menggunakan otot itu.

  
  

  Maksudnya, kalo sekarang latihan bisep dan trisep, besok mau latihan back, bisepnya keburu sakit karena latihan kemarin. Mau latihan dada/bahu, trisepnya masih sakit juga karena latihan kemarin, paling-paling juga latihan kaki. Karena saat latihan back, bisep juga ikut berperan, begitu juga saat latihan dada/bahu, trisep juga ikut berperan.

  
  

  Tapi kalau hari ini back+bisep, besok bisa latihan dada/bahu+trisep, dan begitu sebaliknya.

  
  

  Kalau saya sendiri sih agak jarang latian bisep+trisep sekaligus, kecuali besoknya off ngga latihan.

  Bolehlah, cuma konsekuensinya jadi gak enak kalo besok latihan yang menggunakan otot itu.

  Maksudnya, kalo sekarang latihan bisep dan trisep, besok mau latihan back, bisepnya keburu sakit karena latihan kemarin. Mau latihan dada/bahu, trisepnya masih sakit juga karena latihan kemarin, paling-paling juga latihan kaki. Karena saat latihan back, bisep juga ikut berperan, begitu juga saat latihan dada/bahu, trisep juga ikut berperan.

  Tapi kalau hari ini back+bisep, besok bisa latihan dada/bahu+trisep, dan begitu sebaliknya.

  Kalau saya sendiri sih agak jarang latian bisep+trisep sekaligus, kecuali besoknya off ngga latihan.

• 

  Agatha Caroline

  Member
   

  January 24

  otot yg berlawanan sebaiknya tidak dilatih di hari yg sama? Tergantung sih menurut aku...

  
  

   

  
  

  latihan otot yang berlawanan itu cocok buat yang jarang ngegym, misalnya 1 minggu cuman bisa 2 kali ngegym, yah mendingan pake latihan kayak circuit training gtu yg whole body workout, secara lebih efisien dari segi waktunya :P

  
  

   

  
  

  coba bayangin kalo 1 minggu cmn bs ngegym 2 kali n gak bisa latihan otot yg berlawanan sekaligus, duhh repot yah...
  :D

  otot yg berlawanan sebaiknya tidak dilatih di hari yg sama? Tergantung sih menurut aku...

   

  latihan otot yang berlawanan itu cocok buat yang jarang ngegym, misalnya 1 minggu cuman bisa 2 kali ngegym, yah mendingan pake latihan kayak circuit training gtu yg whole body workout, secara lebih efisien dari segi waktunya :P

   

  coba bayangin kalo 1 minggu cmn bs ngegym 2 kali n gak bisa latihan otot yg berlawanan sekaligus, duhh repot yah...
  :D