Fit n Healthy Body with Andjani kwee » Discussions

lemak di bawah pusar

Back to Topics
  • Emelia Tan
    Member
     
    February 12

    latihan apa yang cocok tuk hilangin lemak di bawah pusar?
    dan latihan apa yang baik tuk membentuk otot di bawah pusar itu ? 

  • David Petrus Stephanus
    Member
     
    February 20

    Latihan yag cocok adalah :



    1. Cardio : treadmill selama 30 menit ( 5 menit pemanasan sampai masuk zona latihan; 20 menit di zona latihan, dan 5 menit pendinginan ). lakukan pagi hari sebelum makan. Hasilnya akan banyak membakar lemak, khususnya yg ada di bawah pusar atau belly fat.

    2. Sit up dan deadlift. Lakukan 5 set dengan 10 repetisi per set nya.