kawan-kawan sixreps yang tinggal di jakarta dan sekitarnya bisa gabung disini, untuk dapat saling berkenalan dan saling tukar informasi atau hanya sekedar saling sapa sesama warga jakarta dan sekitarnya.....:)
Biar lebih akrab dan mengenal satu sama lain, mohon mengisi form data berikut ini ya...
=============
Nama lengkap:
Panggilan:
Tanggal lahir:
Alamat: (ga usah detil gpp)
TB/BB/BF (tinggi badan, berat badan, body fat):
Pekerjaan:
Fitnes Goal:
Gy
Hi, all. kenalin, saya Michael. Saya baru mulai fitness, sendiri tanpa ada personal trainer. Saya mengalami sakit punggung bagian bawah sehari setelah fitness.. apakah itu wajar? apakah ada cara untuk mengurangi sakit punggung itu? punggung saya sakit kal
Khusus untuk saling interaksi sesama penghuni grub ini.....:)
This group has 293 members.
SixReps Administrator
(officer)
Fasilitas "Fitness Center" diaktifkan kembali, untuk six'ers yang mengakses halaman ini, tetapi tampilannya masih rusak, silahkan melakukan "hard-refresh" caranya, tahan tombol shift, lalu tekan tombol f5, semoga membantu...
Denny Santoso
Excited with the New DuniaFitnes.com:) Udah pada cek?:)
Sanny Gaddafi
Selamat pagi six'ers... Let's hit the gym tonight!
SUTIYOSO U.N.
M-Sportindo Promo Juni 2011
1. Setiap pemb 2 btl Amino Big Size ( 2000/2002/XTreme) FREE 1 btl Amino Big Size 2002/XTreme
2. Setiap pemb 2 box MJ REVO 2Lbs FREE 1 box Prostar 100% Whey Protein 1Lbs & 2 Shaker small
3. Setiap pemb Iso Sensation 93 2Lbs FREE UR FAF 30Caps & Iso Sensation 93 5Lbs FREE UR FAF 90Caps & Shaker small visit www.sportindo.com
Ferry Herlangga
Semua orang pasti punya resolusi apa yang ingin dicapai di tahun depan, diantara semua resolusi sepakat kita sadari bahwa resolusi kesehatan ada di urutan no. wahid yang harus mendapat skala prioritas.
Kesehatan dapat kita simpulkan adalah modal segala-galanya untuk mencapai semua resolusi-resolusi penting kita di tahun depan.
Coba sedikit kita review resolusi kesehatan apa yang sudah kita capai di tahun ini : Memperbaiki kondisi kesehatan, meningkatkan stamina, menurunkan berat badan, menaikkan berat badan secara sehat, membuat beberapa bagian tubuh terutama perut lebih seksi, mendapatkan body toning atau justru hanya jalan di tempat atau masih sama dengan 2 atau 3 tahun yang lalu.
Saatnya kita membuat resolusi yang lebih REALISTIS tapi HARUS BISA TERCAPAI.
Sebagai personal trainer beri saya kesempatan untuk membantu anda mencapai resolusi kesehatan di tahun depan, mulailah dari membuat prinsip SMART GOAL yaitu spesifik, Measureble, Action Plan, Realible dan Time Bound.
Spesifik ; turun berat badan, naik berat badan, body toning gain, muscular, bulky, atau sekedar lebih sehat
Measurable ; ada ukurannya (kilo gram, pound, body fat, body mass, body lean, glukosa, tensi darah)
Action Plan ; tindakan pencapaian target yang diaktulisasikan dalam latihan. Contoh : berlatih 3x seminggu tentu mempunyai kemungkinan achievable target yang lebih besar dibanding hanya 1x seminggu.
Realible ; dibuat dengan masuk akal (contoh : angka maksimal penurunan berat badan yang direkomendasikan adalah 0,5 kg per minggu, kenaikan berat badan yang dianjurkan adalah 1 kg per bulan)
Time Bound ; Jangka waktu pencapaian (minggu, bulan atau tahun)
Buatlah rencana SMART Goal anda secara tertulis, jadikan sebagai GPS atau road map dalam mencapai target yang sudah ditetapkan, baca kembali bila anda lupa atau mengalami demotivasi, kebosanan atau kehilangan spirit dalam berlatih. Bayangkan bentuk tubuh anda 3 bulan, 6 bulan atau 1 tahun ke depan bila anda konsisten menjalankan “program” yang telah anda buat ; bentuk tubuh yang lebih ramping, pakaian lama yang sudah bertahun-tahun dapat dipakai kembali, awet muda atau sekedar menjadi lebih sehat dan fit.
LET ME HELP YOU TO GET YOUR HEALTHY RESOLUTION
Bobby Marjan
selamat pagi sixers....wah..lama gak masuk..kayakx sudah ketinggalan banyak sy nih....tetap sehat..tetap semangat....awali hari dengan sarapan sehat....
andjani kwee
aktivitas + pola makan = bentuk badan .... setuju?? :D
Pissa Yougesta
welcome to grup jakarta dan sekitarnya, jangan lupa isi data member ya...:D
June 22, 2011
ami mizuno: INFO:
EMPORIUM MIDNITE SALE! 24-25 Juni 2011. 20.00 Wib till midnite!
SPECIAL PERFORMANCE by Uya Kuya, June 24 at 7 pm. Syahrini, June 25 at 7 pm.
STOREWIDE Discount Up to 80% at SOGO Department Store, Electronic Solutions, Gramedia, FurniCentre,... moreINFO:
EMPORIUM MIDNITE SALE! 24-25 Juni 2011. 20.00 Wib till midnite!
SPECIAL PERFORMANCE by Uya Kuya, June 24 at 7 pm. Syahrini, June 25 at 7 pm.
STOREWIDE Discount Up to 80% at SOGO Department Store, Electronic Solutions, Gramedia, FurniCentre, Timezone and more than 250 stores.
CRAZY PRICES at Carrefour. Disc 20% on Diapers Products, Rice, Dry Snacks, Japanese Products, and more. 'Serba Rp.9.900' for Sandals, Shoes, and Fashion Items.
SUPER SALE Giordano starts from Rp.60.000, Hush Puppies disc 80% all items, King Koil Pillow/Bolster only Rp. 119.000, Watch World disc up to 70% + additional 10%, Travel Xperience Disc up to 80% and more special deal.
TEBUS MURAH for Sony Internet LCD TV32" Only Rp. 3.499.000, Samsung Galaxy Tab Only 3.499.00, BB Torch Only Rp. 3.499.000, BB Onyx 2 Only Rp. 2.999.000, iPod Touch only Rp. 1.899.000. With Citi Credit Card and minimum purchase of Rp. 3.000.000.
LUCKY DIP with minimum purchase of Rp. 300.000. More chances for Citi Credit Cardholders.
An... less
Pissa Yougesta
welcome to grup jakarta dan sekitarnya, jangan lupa isi data member ya...:D
June 22, 2011
Pissa Yougesta: Kawan-kawan ada yang bisa bantu saya, untuk info tentang (sewa menyewa) kios/ruko/kantin di daerah perkantoran yg agak murah per bulannya, sekitar jak-sel, jak-pus, jak-bar, soalnya saya baru saja ingin mencoba bisnis di bidang kuliner...Thank's ya...:)